1.正确的坐姿很重要。现在很多白领上班时间几乎没有之和运动，长期久坐，除了会使臀部肥胖外，对身体的健康危害也很大。坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。过于肥大的臀部使快速瘦屁股这个目标实现起来难度增大。

　　2.爬楼梯。想健康而快速瘦屁股，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

　　3.臀部塑身操 .在平时可利用睡前15分钟做做臀部塑身操，不但可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。

　　上述方式对于减臀都有一定的效果，但是快速瘦屁股还是选择吸脂手术效果立竿见影。吸脂手术不同于其他物理减肥方式，只是减少细胞中的水分或者细胞物质，而是将脂肪细胞吸除出体外，直接减少脂肪细胞。所以效果必然立竿见影。水波纹韵律360度溶脂术根据您的自身情况进行360度全方位设计，术后并不存在皮肤松弛不平整现象，深受广大爱美人士喜爱。

　　虽然吸脂手术已经解决了您想要快速瘦屁股的烦恼，术后的效果也令人满意，专家提醒您，即使在减肥目的达到以后，仍需要保持一个良好的健康的饮食习惯，作息时间。除了某些肠胃不好的人和有特殊体质的人，一般正常人的体重都是和饮食量成正比的。